top of page

Psikolojik Esneklik

Ayrışma

Kişinin duygu ve düşüncelerini gözlemleyebilmesi.

10

10

Kabul

Kişinin içinde bulunduğu durumu, duyguları, düşünceleri ve yaşantıları yargılamaması ve direnç göstermeden kabul etmesidir.

10

10

Değerler ve değerler doğrultusunda davranış

Değerler nasıl biri olmak istediğinizle alakalıdır. Örn: Destekleyen bir eş, sabırlı bir yönetici vb.

10

10

Bağlamsal Benlik

Bireyin süreklilik gösteren değişimin farkında olması, yaşamını tek bir olay üzerinden değerlendirmek yerine bütüncül bir şekilde ele almasını ifade eden kendini gözlemleme halidir.

10

10

An'da olmak

Kişinin mevcut anı, şu anda yaşadığı duygu, düşünce ve deneyimlere odaklanmasını ve bunlara tam olarak dikkatini vermesini ifade eder.

10

10

bottom of page